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百人牛牛规则-万博代理被黑

年假難得,相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有痠痛,彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠,傳授幾個動作,讓您享受年假更愉快。以下是她的分享:過年到,家家戶戶迎新春,打掃整理,出門拜年去,同時也是與老友、親人見面聯繫情感的好時機。難得的假期中,期待能與親人到郊外走走、活動筋骨一下,也可能是家中寒暄、聊天、動動手玩遊戲等。但相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有些痠痛問題,無法盡興享受假期。 偏偏很多時候,可能是在您日常生活一定要執行的活動時出現狀況,可能是刷個牙就腰痛,在過年假期中,物理治療師提醒您幾項食、衣、住、行,可能容易產生痠痛或傷害的動作,小小提醒讓您避免身體突然的抗議而破壞您的假期喔。1. 快樂起床出門去:起床時,請記得不論年齡建議您都能側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。尤其是年紀長者,更是要小心,利用雙手給些支撐,坐立時更要確保是否有暈眩狀況?同時切記鞋子要穿到底,避免邊站立邊穿鞋,跌倒就可能發生。快樂起床出門去:起床時,先側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 2. 穿戴新裝精神佳:請盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。穿戴新裝精神佳:盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 3. 端正坐姿得人疼:坐姿活動時,記得頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。端正坐姿得人疼:坐姿時,頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 4. 走路安全事事順:帶家中長輩外出時,若平時已有拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾,同時記得若左腳較無力時,請用右手拿,行走時右手左腳一起動,才能安全行走。走路安全事事順:帶家中長輩外出,若平時已拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 過年必是許多遊子返家團圓,也許家中長輩、父母親、甚至上班族、青少年,其實都適用這些生活的小祕方。必能讓您在過年假期中,充分休息同時也給家中親人最健康的禮物。物理治療師祝福您,生活用心、活動安心、快樂順心。

創新大師、哈佛大學商學院教授克里斯汀生傳出過世噩耗,享壽67歲。克里斯汀生是卓越的企管思想家,他提出的破壞性創新理論影響無數人,包括蘋果公司已故共同創辦人賈伯斯。▲創新大師、哈佛大學商學院教授克里斯汀生傳出過世噩耗,享壽67歲。(圖/圖翻攝自維基共享資源,版權屬公有領域)美國有線電視新聞網(CNN)報導,波士頓非營利智庫「克里斯汀生研究所」(Christensen Institute)透過微網誌推特發文說:「我們沉痛宣布我們的友人兼創辦人克里斯汀生(Clayton Christensen)過世的消息。認識他讓我們成為更好的人。」克里斯汀生的家屬告訴「德述理新聞報」(Deseret News),克里斯汀生是因癌症治療引發併發症,昨晚在麻州波士頓過世。克里斯汀生最有名的著作是1997年出版的「創新的兩難」(The Innovator's Dilemma)。外界歸功這本書為「破壞式創新」(顛覆式創新)理論先驅,而現今矽谷企業無不把這個理論奉為圭臬。這本書影響了許多科技業大老,除了是亞馬遜執行長貝佐斯(Jeff Bezos)推薦書單的好書,也「深深影響」蘋果公司已故共同創辦人賈伯斯(Steve Jobs)。從電晶體收音機到個人電腦等例子來看,克里斯汀生的理論解釋了為何快速打入市場的新科技,雖然當下並不符合主流客人的需要,卻有打擊大型老字號企業的能耐。克里斯汀生於2001年受訪時指出:「看待破壞式技術時,首重成長契機而非威脅。」他說:「幾乎每一個案例都可看到,破壞式技術讓為數較多的低技術人口,得以從事過去僅專家才能做的事。」

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哈佛創新大師克里斯汀生過世 享壽67歲

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本文来源:百人牛牛规则 责任编辑:万博代理要求 2020年01月25日 23:35:54

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