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懶人過年「三步驟一鍋燒」/香菇鮮蚵砂鍋粥

2020年一月下旬適逢農曆新年假期,但我們不是天天宴客,或是家庭人口原本就比較少的時候,「一鍋燒」的料理方式是簡單快速的選擇,也很適合懶人一族!由養生節目觀眾們都很熟悉的江坤俊醫師,推薦富含維他命D的料理,國宴主廚雷議宗親自示範,以各式天然食材入菜,透過簡單三步驟,運用年節食材變好料,「料理苦手族」也可以是做菜高手喔。香菇鮮蚵砂鍋粥,每一口都吃到滿滿食材,飽足又暖胃。圖/采實文化 提供 分享 facebook 現成食材丟下去!「香菇鮮蚵砂鍋粥」輕鬆享有海滋味 為了籌備年貨,許多家庭會採買各式生鮮與南北貨,年菜吃膩了想吃個粥,這道「香菇鮮蚵砂鍋粥」,運用過年採買食材切一切丟下去馬上輕鬆出菜,「一鍋」完成的料理口感豐富,鮮蚵散發濃郁海鮮滋味,中午吃飽飽就可以去走春啦!材料準備(約2到3人份)鮮蚵 ⋯⋯150g白米飯 ⋯⋯150g豚骨高湯 ⋯⋯兩小包,依個人口味調整乾香菇絲 ⋯⋯30g雞蛋 ⋯⋯1 顆鹽巴 ⋯⋯少許米酒 ⋯⋯少許芹菜碎 ⋯⋯少許海苔絲 ⋯⋯適量三步驟端上桌(國宴主廚雷議宗示範)國宴主廚雷議宗。圖/采實文化 提供 分享 facebook 1. 鍋內放入白米飯與豚骨高湯、乾香菇絲、鹽巴、米酒,中火熬煮。2. 米飯煮至軟爛後放入鮮蚵煮滾至熟成,加入一顆雞蛋花。3. 可準備一個溫熱砂鍋,將煮好的鮮蚵粥倒入保溫,再放入芹菜碎及海苔絲即可上桌。以上食譜摘自江坤俊醫師著作《每日好D》、圖文資料/采實文化提供書名:《每日好D【實踐版】:江坤俊醫師的日日補D計畫,幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康》作者:江坤俊醫師、圖/采實文化 提供 分享 facebook ※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

兩名俄羅斯女子來台旅遊,万人龙虎免费计划官网昨晚原本想在桃園市大園區搭帳棚過夜,卻找不合適地點,最後熱情的員警安排留宿派出所一晚,並提供食物,讓兩人大讚「台灣實在太有人情味了」。▲兩名俄羅斯女子來台旅遊,卻找不到合適地點,最後熱情的員警安排留宿派出所一晚並提供食物,讓她們大讚「台灣實在太有人情味了」。(圖/中央社/桃園市大園分局提供)「台灣最美麗的風景是人」成為不少國外旅客對台灣津津樂道的印象。桃園市政府警察局大園分局今天發布訊息指出,來台環島的俄羅斯籍女子茱莉(Julie)與珍妮(Jenny)13日來台,昨天晚間搭乘桃園機場捷運抵達桃園市大園區時,原本想找地方搭帳篷夜宿,但因為找不到合適地點,轉而向大園派出所求助。警方表示,連續幾天天氣冷颼颼,怕兩人感冒,特別提供派出所供住宿,並安排英文流利的女警和兩人溝通,讓她們感到相當窩心。警方表示,2名女子在俄羅斯從事業務工作,聽聞台灣美食及溫泉盛名,利用假期想體驗台灣人的過年的氣氛,安排14天假期來台旅遊。女子向女警表示,她們去過世界很多地方,但沒有遇過像台灣這麼有人情味的地方,此行所到之處,受到熱情協助,更沒想到還在派出所留宿一晚的難忘經驗,表示會在返國後,好好介紹台灣這塊土地,讓更多人一探寶島風光。警方表示,女警僅利用通訊軟體與兩人成為好友,但並沒有留下2人真實姓名,警方也希望兩人在台期間能玩得開心,感受台灣最美麗的風景,如果有任何旅遊問題,隨時都可以聯絡取得協助。

來台旅遊留宿派出所 俄女大讚台灣人情味

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